Cambiar la actitud mental

Salud y Vida
Natural

Título: los beneficios de lavar la vajilla
a mano.

 

La de veces que has usado la excusa de: no
tengo tiempo, pero ahora, ¡llega el verano, las vacaciones! Entonces no te
justifiques más y vamos a dedicarnos a lo que importa: tu salud.

La forma de conducir.

Conozco a muchas personas que cuando les
digo que ahora vivo en Tijarafe, me dicen: que miedo a la carretera; y les aseguro
que para quitar ese miedo, solo hace falta un cambio de actitud mental.
Veamos varios enfoques: a diario, llegan a la isla miles de turistas que los
encontramos parados en los sitios más raros o que no conducen a la velocidad
que nosotros queremos, se gastan sus ahorros en venir a admirar esta preciosa
isla. El bar del Time, siempre está lleno de estos turistas que admiran los
contrastes de la caldera y el mar. Lo dicho, ahora estás de vacaciones, por que
no te haces un turista y miras con otros ojos a nuestra isla en forma de
corazón. Mi coche tiene un “navegador” que me indica el consumo total de
combustible, la velocidad media… y tiene una parte que te dice el consumo por
100Km, desde que lo compré, me marca 5,7, ahora, desde que vivo en Tijarafe el
consumo es de 5,6. ¿Puede afectar un cambio de actitud al consumo de
combustible? Bueno, primero la explicación “física”: la mitad del camino de
vuelta es cuesta abajo, ¿o no? La explicación “emocional”: cada vez que subo o
bajo por esa carretera, me convierto en un turista más y admiro esta
maravillosa tierra por lo que mi conducción pasa de ser agresiva a placentera.

La forma de fumar.

Afortunadamente, parece que la ley del
tabaco se está notando en la calidad del aire que respiramos los no fumadores y
muchos fumadores con esta ley, aprovecharon para dar el paso de dejar de fumar.
Como naturópata, uso varias técnicas para ayudar a dejar ese nocivo hábito.
Desde acupuntura a flores de Bach pasando por las curas de desintoxicación, ya
sabemos que cada persona es un mundo. Bien, una de las técnicas que he usado
con varias personas es el “yoga de fumar”. En el yoga, se pide a la mente que
esté en el ahora, que sea consciente. A este tipo de fumadores le puedes
preguntar en cualquier momento ¿cuantos cigarrillos has fumado hasta ahora? Y
rara vez son capaces de contestar, fuman por impulso, encienden un cigarrillo
tras otro y a veces, tienen dos cigarrillos encendidos. La técnica consiste en
hacer un “ritual” de cada cigarrillo que fume. Mirar con detenimiento el
cigarrillo, olerlo, tocarlo con detenimiento para ver su dureza, contemplar la
llama de la cerilla, ver el color del humo como cambia al encenderlo, aspirar
el humo con suavidad y reconocer los sabores en la boca, contemplar como el
cigarrillo tiene unos dibujos circulares que conducen al fuego en su forma de
quemar… puedes ponerle toda la imaginación que quieras. Lo importante es cambiar
la actitud mental
, ser consciente de que estás fumando ese cigarrillo, te
aseguro que empezarás a fumar menos y las vacaciones pueden ser una
oportunidad.

Lavar los platos.

En una revista leí que lavar los platos a
mano, bajaba la tensión arterial, medité en el asunto y es cierto que en
hidroterapia, se puede ayudar bastante a bajar la tensión con los maniluvios,
es decir, mojar los brazos hasta el codo en agua fría. ¿No te gusta lavar los
platos? cambia tu actitud mental. Cuando lavas los platos, estás
quitando suciedad y después clasificando por tamaños y formas. Puedes usar ese
rato, para “limpiar de suciedad tus pensamientos” y organizarlos por tamaños. A
mi, también me ayuda el planchar a: “estirar y dar forma” a mis pensamientos.

Es verano, felices vacaciones.

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One response to this post.

  1. Posted by Unknown on 14/09/2006 at 01:04

    El mejor método para alcanzar la paz es tener una mente serena y un corazón sano.
    Un saludo
    Mariá

    Responder

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